🔥 « Je gelooft nooit wat deze fles tussen je benen doet! » 😱 Een simpele oefening die je benen totaal transformeert!

🎯 Wat train je?

Deze oefening richt zich op de adductoren – de spieren aan de binnenkant van je dijen. Door regelmatig te trainen:

• Verminder je overtollig vet aan de binnenkant van je dijen

• Krijg je strakkere, slankere benen

• Verhoog je spierspanning en stabiliteit van het bekken

• Verbeter je houding, vooral bij lang zitten of staan

💡 Tips voor het beste resultaat:

• Doe deze oefening elke dag, bij voorkeur ‘s ochtends en ‘s avonds.

• Combineer met andere oefeningen zoals squats, lunges of bridges.

• Drink voldoende water en eet eiwitrijk na het trainen.

• Voeg afwisseling toe met verschillende voorwerpen: tennisbal, kussen of weerstandsbal.

🧘‍♀️ Ideaal voor beginners en drukbezette vrouwen

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇