Sintomi van magnesio-carens
Veel mensen zijn niet van plan een magnesium-carenza te gebruiken. Er is een andere gemeenschap die niet negeert:
Vaak
spierkrampen, vaak
nervositeit en prikkelbaarheid, hartkloppingen
in het buitenland , formicolii of debolezza, tijdens het beoefenen van sport, drink veel koffie of alcohol of volg een dieet dat de snelheid van de magnesiumstijging vergroot.
De migliori-bronnen van natuurlijke
magnesio De magnesio si trova in veel alimenti comuni, soprattutto di origine vegetale:
Groen en foglia verde (spinaci, bietole, cavolo riccio)
Frutta secca (mandorle, noci, anacardi)
Semi (zucca, lino, girasole)
Peulvruchten (fagioli, lenticchie, ceci)
Cacao amaro en cioccolato fondente
Bananen en avocado
Acque minerali ricche di magnesio
Integra questi alimenti ogni giorno per migliorare naturalmente Ik leef met magnesium.
Wanneer we tijdens de periode van sterke stress integratoren gebruiken , wordt de belasting intenser of een dieet, een integrator van magnesium kan nuttig zijn.
Le forme migliori per l’assorbimento sono:
Magnesio citrato
Magnesio bisglicinato
Magnesio malato
Deze variant is delicater voor de stoma en vergemakkelijkt de assimilatie. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige voordat u begint met een reguliere integratie.
Concluderend
De magnesie is een zeer genot voor de groet en het welzijn: zorg voor de warmte, het vocht en de muscoli, kalmeer de geest en geef energie. Een dieet dat in evenwicht is, groen, fruit en half fruit, is voldoende om het leven anders te maken.
Wanneer er sprake is van stress, kan het zijn dat u een wonder van integratie ervaart: de piccoli kunnen een groot verschil maken voor uw vitaliteit. 
