Drink gedurende de dag voldoende water.
Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan kalium en magnesium (bananen, avocado’s, noten, spinazie).
Rek uw benen voor het slapengaan.
Vermijd slapen met uw voeten omhoog (gebruik een kussen eronder).
Maak rustige wandelingen of doe mobiliteitsoefeningen als u veel zit.
Raadpleeg een arts als de krampen zeer frequent, ernstig of gepaard gaan met zwelling, aangezien dit een teken kan zijn van een circulatieprobleem (zoals trombose).
Wil je dat ik het voor je opmaak in een virale « meer bekijken »-achtige Facebook-post met een pakkende inleiding en eenvoudige tips aan het eind?
