Eet minder op je bord.
Beperk je inname van zoutrijke voedingsmiddelen, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en cafeïne, aangezien deze vochtretentie veroorzaken. Richt je in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water (komkommer, watermeloen) en kalium (bananen, spinazie) om je bloedsomloop te ondersteunen.
Infusies maken door ze te zeven: eenvoudig en effectief.
Infusies van kersenstelen, peterselie of paardenbloem hebben een licht vochtafdrijvende werking. Ze bevorderen de afvoer van overtollig vocht en kunnen een opgeblazen gevoel verminderen.
Het kiezen van de juiste schoenen is belangrijk:
vermijd hoge hakken en stijve, strakke schoenen. Kies voor comfortabele, flexibele en ademende schoenen. Als je voeten de neiging hebben om op te zwellen, kan het dragen van een iets grotere maat het comfort verbeteren.
