2 middelgrote wortels (geschild en in stukjes gesneden)
2 rijpe tomaten (in stukjes gesneden)
Sap van één verse citroen
1/2 kopje water (optioneel, om te mengen)
Een snufje zout of honing (optioneel, naar smaak)
Bereidingswijze:
Bereid de ingrediënten voor:
Schil en snijd de wortels in kleine stukjes.
Snijd de tomaten in partjes.
Pers het sap van één citroen uit.
Meng:
Lees verder op de volgende pagina.
Doe de gehakte wortels, tomaten en citroensap in een blender.
Voeg water toe voor een gladdere consistentie.
Blend tot een glad mengsel.
Optionele smaakversterkers:
Voeg naar wens een snufje zout of honing toe voor een betere smaak.
Zeven (optioneel):
Voor een romiger sap kunt u het mengsel zeven om de pulp te verwijderen.
Serveren:
Drink dit verfrissende sap direct op om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Voor het beste resultaat kunt u het het beste ‘s ochtends vroeg op een lege maag drinken.
Wanneer dit sap te drinken:
Ochtendroutine: Drink dit sap ‘s ochtends vroeg op een lege maag om de leverfunctie te stimuleren en de spijsvertering gedurende de dag te bevorderen.
Dagelijkse consumptie: Drink dit sap dagelijks voor optimale resultaten om uw lever en darmen gezond en schoon te houden.
Extra tips voor een gezonde lever en darmen:
Blijf gehydrateerd: Door de dag heen veel water te drinken, spoel je gifstoffen uit je lever en darmen.
Beperk alcohol en bewerkte voedingsmiddelen: Het verminderen van je alcohol- en voedingsmiddelenconsumptie helpt je lever te beschermen en je spijsvertering te verbeteren.
Beweeg regelmatig: Lichaamsbeweging bevordert een betere spijsvertering en verbetert de bloedsomloop, wat de levergezondheid ten goede komt.
