Voordelen van slapen op de linkerzij:
Er wordt aangenomen dat slapen op de linkerzij de gezondheid aanzienlijk verbetert en zelfs levens kan redden. In de holistische geneeskunde wordt de linkerkant van het lichaam beschouwd als de lymfatische kant, en slapen op deze zij geeft het lichaam meer tijd om gifstoffen, lymfe en afvalstoffen te filteren via de ductus thoracicus en lymfeklieren.
Aan de andere kant vertraagt slapen op de rechterzij het lymfestelsel. Het is het beste om dit te vermijden, omdat een lymfestelsel dat niet optimaal functioneert, zijn vermogen om gifstoffen te filteren of lymfe goed door het lichaam te circuleren kan verliezen. Dit verhoogt het risico op levensbedreigende ziekten als gevolg van ophoping van gifstoffen.
Wanneer je op je linkerzij slaapt, merk je misschien dat je lichaam afvalstoffen efficiënter afvoert via de ontlasting. Dit komt doordat deze houding de werking van het spijsverteringsstelsel verbetert, waardoor het lichaam voedingsstoffen en afvalstoffen sneller kan verwerken.
Leer om in deze houding te slapen.
Als je normaal gesproken op je rug, buik of rechterzij slaapt, vraag je je misschien af hoe je deze gewoonte kunt doorbreken en op je linkerzij kunt gaan slapen. Het kost wat tijd en oefening, maar je lichaam kan snel wennen aan deze slaaphouding. Hier zijn een paar tips:
Je kunt proberen op je linkerzij te gaan liggen en een kussen op je rug te leggen. Het kussen voorkomt dat je ‘s nachts omdraait.
Probeer eens aan de andere kant van het bed te slapen. Dan kun je je makkelijker omdraaien en heb je toch dezelfde slaapervaring.
Nog een tip: zet een gedempt lichtje aan je rechterkant. Omdat je lichaam zich tijdens het slapen van nature van het licht afwendt, is het makkelijker om op je linkerzij te slapen.
Probeer deze kleine veranderingen zo snel mogelijk door te voeren: ze zullen je slaapgewoonten verbeteren en tot een betere gezondheid leiden.
