energieafgifte, terwijl eiwitten en gezonde vetten het herstel en de groei van spieren ondersteunen. Chiazaadwater is een uitstekende drank voor of na de training. Het helpt de fysieke prestaties te verbeteren en de hersteltijd na zware inspanningen te verkorten. Deze voordelen maken chiazaadwater een vast onderdeel van het dieet van sporters en actieve personen.
Huidgezondheid en uiterlijk
De antioxidanten in chiazaad helpen oxidatieve stress te bestrijden en ontstekingen te verminderen, wat de gezondheid en het uiterlijk van de huid kan verbeteren. Omega-3-vetzuren spelen ook een belangrijke rol bij het behoud van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Regelmatig chiazaadwater drinken kan resulteren in een gladdere, stralendere huid en zelfs helpen bij het verminderen van tekenen van veroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes. Chiazaad kan ook de behandeling van inflammatoire huidaandoeningen, zoals acne en eczeem, ondersteunen.
Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Hoewel chiazaad over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, zijn er een paar mogelijke bijwerkingen waar u rekening mee moet houden. Het hoge vezelgehalte kan
