Vergroot de kaliuminname
Kalium helpt de effecten van natrium te balanceren en ondersteunt een gezonde bloeddruk.
- Eet voedingsmiddelen zoals bananen, spinazie, avocado’s, bieten, broccoli en meloenen.
- Let op: mensen met nierproblemen moeten eerst hun arts raadplegen.
Gezonde vetten
- Gebruik olijfolie,
- Noten en zaden,
- Vette vis zoals zalm of makreel.
Beperk
- rood en bewerkt vlees,
- suiker en witte bloem.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
