Langzamere spijsvertering: Bij sommige mensen kan het eten van fruit direct na een grote maaltijd een opgeblazen gevoel of gisting in het spijsverteringskanaal veroorzaken.
Extra calorieën: Als u op uw calorie-inname let, kan het toevoegen van een banaan na een volledige maaltijd tot een overschot leiden.
Dus wat is het beste?
Het hangt af van je gezondheidsdoelen en je spijsverteringsstelsel.
Als je je eetlust wilt beheersen, je energie wilt verhogen of een opgeblazen gevoel wilt voorkomen, kan het eten van een banaan vóór de maaltijd gunstiger zijn.
Als je op zoek bent naar een gezond dessert of een hulpmiddel bij de spijsvertering, is het eten van een banaan na de maaltijd wellicht geschikter voor je.
Luister uiteindelijk naar je lichaam. Iedereen verteert voedsel anders, en het beste moment om een banaan te eten is wanneer het goed voelt.
