Het regelmatig eten van één of twee eieren per dag kan:
helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa.
hersenactiviteit stimuleren,
Zorg voor een goede ooggezondheid.
zorgen voor een langer aanhoudend verzadigingsgevoel en bevorderen gewichtsbeheersing.
Bevordert de gezondheid van het hart en het immuunsysteem.
Eieren kunnen op veel manieren bereid worden: roerei, hardgekookt, in omeletten, gebakken, in salades en zelfs in gebak, waar ze extra eiwitten toevoegen.
Kies waar mogelijk voor scharreleieren, omdat deze over het algemeen meer omega-3-vetzuren en vitaminen bevatten dan eieren uit de wei.
Eieren zijn veilig, gezond en ongelooflijk makkelijk te bereiden. Ze leveren eiwitten, gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen, allemaal in slechts een paar happen. Dus, de volgende keer dat je zin hebt in een tussendoortje, ga je gang: breek een ei open en geniet ervan.
Dit artikel is informatief van aard en is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. De volledigheid van de informatie kan niet worden gegarandeerd.
