Hoe maak je ‘s ochtends citroenwater?
Ingrediënten
- 1 kopje warm water
- Sap van 1/2 tot 1 citroen (naar smaak aanpassen)
- Optioneel : een snufje honing of kurkuma voor extra smaak en voordelen.
Instructies
- Voeg vers citroensap toe aan een glas warm (niet heet) water. De warmte bevordert de opname en kalmeert het spijsverteringskanaal.
- Goed roeren en langzaam opdrinken om van alle voordelen te profiteren.
- Voeg honing toe voor een vleugje zoetheid, en kurkuma voor ontstekingsremmende eigenschappen!
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel citroenwater veel voordelen biedt, is matiging essentieel:
- Tandglazuur : Het citroenzuur in citroenen kan na verloop van tijd het tandglazuur aantasten. Spoel na het drinken van citroenen uw mond met gewoon water of gebruik een rietje om contact met uw tanden te minimaliseren.
- Gevoelige maag : Te veel citroensap kan een gevoelige maag irriteren. Als je nog niet eerder citroenwater hebt gedronken, begin dan met een kleine hoeveelheid en pas deze naar behoefte aan.
Voedingsinformatie (ongeveer per portie)
(Gebaseerd op 1 kopje citroenwater)
- Energie : 5
- Totaal vet : 0 g
- Koolhydraten : 2 g
- Vezels : 0 g
- Suiker : 1 g
- Eiwit : 0 g
- Vitamine C : 15% van de dagelijkse inname
Door citroenwater in je ochtendroutine op te nemen, hydrateer je niet alleen, maar leg je ook de basis voor een betere gezondheid, meer energie en vitaliteit. Dus pak een citroen, giet er wat water bij en proost op een betere toekomst! Dankjewel!
