Het moderne leven vervreemdt ons vaak van de natuur, waardoor veel mensen zich uitgeput, gestrest en losgekoppeld voelen. Een eenvoudige maar krachtige manier om je innerlijke balans te herstellen, is door contact te maken met bomen : ga op blote voeten op de aarde staan en maak fysiek contact met een boom. Deze oefening combineert de voordelen van aarding met de kalmerende aanwezigheid van bomen, waardoor een natuurlijke cyclus van vernieuwing voor lichaam en geest ontstaat.
Hoe bomen te aarden (stap voor stap)
-
Zoek de perfecte boom.
Kies een gezonde boom in een rustige, natuurlijke omgeving. Eiken, dennen of andere sterke bomen met diepe wortels zijn ideaal. En het allerbelangrijkste: kies er een die je aanspreekt. -
Trek je schoenen uit.
Ga op blote voeten op de grond staan, vlak bij de wortels van de boom. Dit directe contact met de aarde maakt de uitwisseling van energie mogelijk. -
Leg je handen op de boom.
Laat je handpalmen zachtjes op de schors rusten. Je kunt de boom ook omarmen of hem gewoon met beide handen aanraken. -
Haal diep adem.
Adem langzaam in en vul je longen met frisse lucht. Adem de stress en spanning uit en laat je lichaam ontspannen. -
Visualiseer de energiecyclus.
Stel je voor hoe je stress en energie via je voeten de aarde in stromen. Stel je voor hoe de wortels van de boom die energie absorberen en transformeren, en vervolgens via de stam weer frisse, stralende energie teruggeven aan je handen en hart. -
Blijf 15 tot 30 minuten.
Neem voldoende tijd om deze verbinding tot stand te brengen. Met oefening zul je een diep gevoel van kalmte, helderheid en vernieuwing ervaren.
