Elk jaar krijgen miljoenen mensen een hartaanval zonder de waarschuwingssignalen van hun lichaam op te merken.
Hoewel hartaanvallen vaak plotseling optreden, geeft het lichaam bijna altijd uren, dagen of zelfs weken van tevoren waarschuwingen.
Het tijdig herkennen van deze signalen kan letterlijk je leven of het leven van iemand in je omgeving redden.
Hieronder leggen we de 7 belangrijkste signalen uit die uw lichaam kan afgeven voorafgaand aan een hartaanval , hoe u deze kunt interpreteren en wat u moet doen als u ze ervaart.
Pijn of druk op de borst
Het is het meest kenmerkende symptoom en mag nooit genegeerd worden.
Het voelt niet altijd aan als een scherpe pijn; veel mensen beschrijven een intense druk, alsof er iets zwaars op hun borst rust.
Dit ongemak kan enkele minuten aanhouden, verdwijnen en vervolgens terugkeren.
Soms breidt het zich uit naar de linkerarm, kaak, nek, rug of buik.
Wat te doen:
Als u dit soort druk of een brandend gevoel ervaart, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten. Probeer niet zelf te rijden en wacht niet tot het vanzelf overgaat.
Een snelle diagnose kan het verschil betekenen tussen leven en dood.
Kortademigheid of moeite met ademhalen
Een ander veelvoorkomend, en vaak onderschat, symptoom is het gevoel niet genoeg lucht te krijgen , zelfs in rust of bij lichte activiteiten.
Dit gebeurt omdat het hart bij hartfalen niet genoeg zuurstofrijk bloed kan rondpompen , en het lichaam interpreteert dit als een gebrek aan lucht.
Dit symptoom kan dagen vóór de hartaanval optreden , vooral ‘s nachts of voor het slapengaan.
Wat te doen:
Als u merkt dat u zonder duidelijke reden kortademig bent, vooral als dit gepaard gaat met vermoeidheid of druk op de borst, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Extreme of ongewone vermoeidheid
Een van de meest subtiele signalen, vooral bij vrouwen, is plotselinge en onverklaarbare vermoeidheid.
Als u plotseling moeite heeft met eenvoudige activiteiten, zoals traplopen, koken of korte afstanden wandelen, en u zich ondanks een goede nachtrust energieloos voelt, kan uw lichaam een signaal zijn van een zuurstoftekort in uw spieren en vitale organen.
Wat te doen:
Aanhoudende vermoeidheid is niet normaal. Als het gepaard gaat met andere symptomen (duizeligheid, kortademigheid, benauwdheid op de borst), raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts.
Duizeligheid, misselijkheid of koud zweet.
Wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt, kunt u zich duizelig of misselijk voelen, of last krijgen van overmatig koud zweet.
Veel mensen verwarren dit met een simpele bloeddrukdaling of stress, maar als het plotseling optreedt en gepaard gaat met pijn op de borst of bleekheid, kan het een waarschuwingssignaal zijn van een dreigende hartaanval.
Wat te doen:
Als u deze symptomen onverwacht ervaart, ga dan zitten, probeer kalm te blijven en zoek medische hulp. Ga niet door met uw activiteiten.
Pijn of gevoelloosheid in de arm, rug of kaak
Bij een hartaanval bevindt de pijn zich niet altijd in de borst.
De pijn kan uitstralen naar de linkerarm (soms de rechter), de bovenrug, de nek of zelfs de kaak.
Dit gebeurt omdat zenuwsignalen vanuit het hart verward raken met signalen uit andere delen van het lichaam, vooral bij vrouwen.
Wat te doen:
Let goed op als de pijn zonder duidelijke oorzaak optreedt (bijvoorbeeld zonder fysieke inspanning).
Als de pijn komt en gaat, en vooral als deze gepaard gaat met zweten of misselijkheid, kan dit een vroeg waarschuwingssignaal zijn.
Moeite met slapen of plotselinge angst
Vóór een hartaanval melden veel mensen dat ze zich ongewoon angstig of rusteloos voelen , zelfs zonder duidelijke oorzaak.
Sommigen hebben last van slapeloosheid en worden ‘s nachts meerdere keren wakker met ademnood of een beklemmend gevoel op de borst.
Dit gebeurt omdat het hart onder druk staat en het zenuwstelsel daarop reageert door te proberen het onevenwicht te compenseren.
Wat te doen:
Als u meerdere nachten slecht slaapt en last heeft van hartkloppingen of kortademigheid, negeer dit dan niet. Het kan een vroeg teken zijn van hartfalen of een voorbode van een hartaanval.
Spijsverteringsproblemen of maagklachten
Een hartaanval veroorzaakt niet altijd pijn op de borst; in veel gevallen begint het met spijsverteringsklachten.
Deze kunnen bestaan uit brandend maagzuur, druk in de buik, winderigheid of pijn in de bovenbuik.
Dit komt vooral voor bij oudere mensen en vrouwen , waardoor het vaak wordt aangezien voor een simpele spijsverteringsstoornis.
Wat te doen:
Als u een brandend gevoel in uw borst, een extreem vol gevoel of aanhoudende misselijkheid ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Hoe voorkom je een hartaanval?
Voorkomen is altijd beter dan genezen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zou meer dan 80% van de hartaanvallen voorkomen kunnen worden door gezonde gewoonten aan te nemen.
Belangrijkste aanbevelingen:
-
Houd uw bloeddruk en cholesterolgehalte in de gaten.
-
Niet roken en geen overmatig alcoholgebruik.
-
Zorg voor een voedingspatroon dat rijk is aan fruit, groenten en gezonde vetten (olijfolie, vis, avocado).
-
Doe dagelijks minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging.
-
Leer omgaan met stress en zorg voor voldoende slaap.
De boodschap die je lichaam je probeert te sturen
Het menselijk lichaam is wijs: het geeft waarschuwingssignalen voordat het bezwijkt.
Het probleem is dat de meeste mensen deze signalen negeren of ze toeschrijven aan vermoeidheid of ouderdom.
Als u een combinatie van bovenstaande symptomen ervaart – zelfs als deze mild zijn – wacht dan niet tot het ernstig wordt.
Een tijdige medische controle kan verstopte slagaders, hartritmestoornissen of stille hoge bloeddruk opsporen.
Samenvattend
Een hartaanval begint niet altijd plotseling , maar als dat wel gebeurt, telt elke minuut.
Onthoud deze 7 waarschuwingssignalen :pijn of druk op de borst,kortademigheid,extremevermoeidheid, duizeligheid of koud zweet,pijn in de arm, rug of kaak,angst of slapeloosheid, maagklachten
Als je lichaam deze signalen afgeeft, wacht dan geen seconde: zoek onmiddellijk medische hulp.
Want het herkennen van de symptomen redt niet alleen levens…
het kan ook jouw leven redden.
