Chips, crackers en koekjes bevatten ongezonde oliën en conserveermiddelen die ontstekingen kunnen verergeren.
15. Fastfoodburgers en frietjes
Fastfood zit vol met ongezonde vetten, zout en toevoegingen, waardoor het voor mensen met schildklierproblemen moeilijk is om gewicht te beheersen.
16. Zuivelproducten (voor gevoelige mensen)
Sommige mensen met schildklieraandoeningen kunnen problemen hebben met lactose- of melkeiwit, wat ontstekingen kan veroorzaken.
17. Rood vlees (overmatige consumptie)
Te veel rood vlees kan ontstekingen verhogen en de stofwisseling belasten. Kies magere stukken als je ze in je dieet opneemt.
18. Frisdranken
Frisdranken bevatten suiker, cafeïne en chemicaliën die de vertering en opname van schildklierhormonen kunnen verstoren.
19. Sterk bewerkte oliën
Plantaardige oliën zoals sojabonen, maïs en koolzaad kunnen ontstekingen verhogen en de verhouding omega-6 tot omega-3 uit balans brengen.
Gezonde alternatieven ter ondersteuning van de schildklier
In plaats van de bovenstaande voedingsmiddelen, richt je je op:
-
Verse groenten en fruit (kruisbloemige groenten met mate)
-
Magere eiwitten zoals vis, kip en peulvruchten
-
Volkoren producten (glutenvrij indien nodig)
-
Noten en zaden (seleniumrijke paranoten zijn goed voor de gezondheid van de schildklier)
-
Voldoende hydratatie en kruidenthee
Slotgedachten
Als je hypothyreoïdie of schildklierproblemen hebt, kan voeding een grote invloed hebben op hoe je je elke dag voelt. Door deze 19 voedingsmiddelen te vermijden en gezondere alternatieven te kiezen, bevorder je betere energie, gebalanceerde hormonen en een verbeterde stofwisseling. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voordat je grote dieetveranderingen aanbrengt, vooral als je schildkliermedicatie gebruikt.
