Ayurvedische kruiden voor het verlichten van gewrichtspijn
Ashwagandha
Dit Ayurvedische kruid staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen dankzij bioactieve stoffen zoals withanoliden en alkaloïden. Ashwagandha reguleert de productie van pro-inflammatoire cytokinen, waardoor ontstekingen en pijn worden verminderd. Het is tevens een adaptogeen, dat helpt het cortisolniveau in balans te brengen om stress te verlichten en ontstekingen te verminderen.
Kurkuma
Kurkuma, rijk aan curcumine, bezit ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen. Het remt de nucleaire factor kappa B (NF-κB) signaalroute en vermindert de productie van ontstekingsmediatoren. Curcumine speelt ook een beschermende rol voor kraakbeen en is net zo effectief als NSAID’s bij het verminderen van gewrichtspijn en stijfheid, maar dan zonder de bijwerkingen.
Kaneel
Kaneel, rijk aan cinnamaldehyde, heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het remt ontstekingsbevorderende cytokinen en enzymen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van kraakbeen. Bovendien helpt het de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat indirect systemische ontstekingen kan verminderen en gewrichtsklachten kan verlichten.
